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Uva Passa Branca 100g - Fight Naturais

Uva Passa Branca 100g - Fight Naturais

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Uva Passa Branca 100g - Fight Naturais, também conhecida como passas, é uma uva que foi desidratada e devido ao seu alto conteúdo em fructose e glucose tem um sabor bem adocicado.

Seu consumo pode ser da fruta crua ou em preparações, também é bastante utilizada na decoração de pratos.

O consumo da uva passa pode ter vários benefícios para a saúde, desde que consumidas com moderação, já que possuem bastante fibra e ácido tartárico.

Além disso, este tipo de uva proporciona energia, é antioxidantes e tem alto teor de vitaminas e minerais.

BENEFÍCIOS

-É rica em polifenóis (resveratrol) que são excelentes antioxidantes

-Ajudam a prevenir doenças como Alzheimer e Parkinson;

-Auxilia na prevenção de doenças cardíacas e circulatórias, como varizes;

-Ajuda no funcionamento do intestino (laxante leve);

-Ajuda a evitar a perda óssea durante a menopausa;

-Auxilia na saúde dos olhos (glaucoma, cegueira noturna, catarata);

-São energéticas e possuem carboidratos de rápida absorção;

-Ajudam a controlar a ansiedade pois são muito doces;

-São ricas em ácido oleanolico, que ajuda a proteger os dentes.

SUGESTÃO DE USO

As uvas passas podem ser adicionadas a pratos doces (bolos, biscoitos, sorvetes, iogurtes) e salgados (saladas, arroz, macarrão, carnes de aves ou suinas) ou consumidas como sobremesas, peticos e até adicionada a mix de castanhas. Recomenda-se o consumo de até 2 colheres de sopa por dia.

RECOMENDAÇÕES

Ótima para ser consumida antes dos exercícios físicos já que são fontes de energia e calorias, e como um lanchinho saudável entre as principais refeições.

INGREDIENTES

A uva passa é rica em resveratrol, vitaminas A, B e K, boro, ferro e muitas outras vitaminas e minerais. A uva na forma de passas fica mais concentrada, para fazer um quilo de passas é necessário aproximadamente 3,5 quilos de uvas frescas.

TABELA NUTRICIONAL

UVA PASSA BRANCA (100g)

Calorias. 333,3 kcal.
Gorduras. 0 g.
Proteínas. 3,3 g.
Carboidratos. 80 g.

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