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Quinoa Preta Grão 100g - Fight Naturais

Quinoa Preta Grão 100g - Fight Naturais

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Quinoa Preta Grão 100g - Fight Naturais é um alimento de alto valor biólogo, ou seja, possui todos os aminoácidos essenciais que o nosso corpo precisa para funcionar corretamente.

Ela também é fonte de cálcio, ferro e ácidos graxos ômega 3 e 6.

Como qualquer cereal, é muito rica em fibras, sendo portanto uma ótima fonte de carboidratos para a alimentação. Além disso, a quinoa possui quantidades importantes de vitaminas do complexo B

Por ser rica em proteínas, a quinoa ajuda no fortalecimento muscular, principalmente para quem pratica atividades físicas.

Suas quantidades significativas de ômega 3 e 6 são importantes aliados na prevenção de doenças cardiovasculares e redução do colesterol.

Ela também ajuda no fortalecimento dos ossos e prevenção de doenças como osteoporose e hipertensão, devido a suas quantidades de cálcio.

As vitaminas do complexo B presentes na quinoa são parte essencial para o bom funcionamento do sistema nervoso, manutenção muscular e síntese de hormônios.

Além disso, as fibras presentes no grão dão a sensação de saciedade, podendo favorecer o emagrecimento.

Ela também é rica em zinco, um nutriente que atua no fortalecimento do sistema imunológico e nos processos de cicatrização.

BENEFÍCIOS

-Ganho de massa muscular;

-Ajuda na perda de peso;

-Proteção cardíaca;

-Prevenção de Alzheimer;

-Prevenção da Osteoporose;

-É antioxidante;

-Auxilia no trânsito intestinal;

-É uma fonte vegetal de proteína e ácidos graxos (Ômega 3 e 6).

SUGESTÃO DE USO

O grão pode ser misturado em sopas, saladas, sucos, risotos, pães, bolos e tortas. Se for consumir em forma de flocos, polvilhe no iogurte, em vitaminas e na salada de frutas. Já a farinha de quinoa pode ser usada como base para pães, pudins, mingaus e biscoitos.

RECOMENDAÇÕES

Pensando em uma dieta de 2 mil calorias, podemos dizer que duas colheres de sopa por dia são suficientes.

INGREDIENTES

Quinoa preta em grão.

TABELA NUTRICIONAL

QUINOA PRETA GRÃO (100g)

Calorias. 367,5 kcal.
Gorduras. 6 g.
Proteínas. 14 g.
Carboidratos. 65 g.

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