 "Quinoa Branca 100g - Fight Naturais")
Quinoa Branca 100g - Fight Naturais é rica em proteínas e ajuda no fortalecimento muscular, principalmente para quem pratica atividades físicas.
Ela possui os mesmos nutrientes que os cereais propriamente ditos, como arroz e trigo, mas suas características de plantio e crescimento são diferentes, por isso, é considerada um pseudo cereal.
Amplamente consumida na região dos Andes, a quinoa e rica em fibras, cálcio e ferro, sendo uma ótima opção para enriquecer a dieta.
As quantidades significativas de ômega 3 e 6 na quinoa são importantes aliados na prevenção de doenças cardiovasculares e redução do colesterol.
Ela também ajuda no fortalecimento dos ossos e prevenção de doenças como osteoporose e hipertensão, devido a suas quantidades de cálcio.
As vitaminas do complexo B presentes na quinoa são parte essencial para o bom funcionamento do sistema nervoso, manutenção muscular e síntese de hormônios.
Além disso, as fibras presentes no grão dão a sensação de saciedade, podendo favorecer o emagrecimento.
Ela também é rica em zinco, um nutriente que atua no fortalecimento do sistema imunológico e nos processos de cicatrização.
Por fim, também é um grão recomendado para pessoas que possuem doença celíaca, já que não contém glúten.
NÃO CONTÉM GLÚTEN.
BENEFÍCIOS
-Ajuda no fortalecimento muscular;
-Previne doenças cardiovasculares;
-Reduz colesterol;
-Fortalece os ossos;
-Previne doenças como osteoporose e hipertensão;
-Ajuda no bom funcionamento do sistema nervoso, manutenção muscular e síntese de hormônios;
-Favorece o emagrecimento;
-Fortalece o sistema imunológico e auxilia no processo de cicatrização;
-Recomendada para pessoas que possuem doença celíaca.
SUGESTÃO DE USO
Vale consumir os grãos de quinoa como cereal, com leite ou iogurte ou como ingrediente de vitaminas. A versão em flocos e farinha pode ser polvilhada nas frutas ou acrescentada em sucos.
RECOMENDAÇÕES
Não existe uma recomendação certa para o consumo diário de quinoa. Pensando em uma dieta de 2 mil calorias, podemos dizer que duas colheres de sopa por dia são suficientes.
INGREDIENTES
Quinoa branca em grão.
TABELA NUTRICIONAL
QUINOA BRANCA GRÃO (100g)
Calorias. 336 kcal.
Gorduras. 5,4 g.
Proteínas. 12,1 g.
Carboidratos. 68,3 g.
