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Emagrecimento

Tudo que você precisa saber sobre Cafeína

Publicado em 26.04.2022 |
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cafeína é ideal para você que precisa dar um gás no ânimo do dia a dia, ou que precisa daquela energia extra para os seus treinos.

O que é Cafeína?

A cafeína é um tipo de termogênico que proporciona muito mais vantagens para o organismo de um atleta e praticante de atividade física que quer melhorar o shape. Isso acontece porque o produto estimula o sistema nervoso e acelera algumas funções, a exemplo do metabolismo basal.

A cafeína é um dos suplementos alimentares mais utilizados pelos atletas, já que produz adrenalina e deixa o corpo em estado de alerta.

Cafeína: suplemento para seu treino!

Por acelerar o metabolismo, a cafeína oferece benefícios para o organismo e melhora o seu desempenho durante os treinos. Isso porque essa substância transforma a gordura em fonte de energia e é capaz de diminuir a fadiga mental, aumentando a concentração e o estado de alerta.

Esse componente é absorvido e metabolizado no fígado, mas age no sistema nervoso central. A maneira como ele age, acelerando as funções do corpo, aumenta a força dos músculos esqueléticos. De alto potencial, ela diminui a sensação de dor e permite que você pratique exercícios mais intensos e por um tempo prolongado, tornando-se uma ótima pedida para quem está em busca de resultados ainda melhores.

Cafeína em cápsulas e seus benefícios

Liberada pela Anvisa em 2010, a cafeína possui dosagens que são permitidas em praticamente todos os esportes. Apesar de poder ser encontrada em alguns tipos de alimentos, também há a possibilidade de consumir a cafeína em cápsulas.

Essa é uma vantagem para os praticantes de atividades físicas e atletas que estão em busca ou querem manter o shape ideal. Entretanto, é importante lembrar que ela é indicada em casos específicos e, por isso, o acompanhamento de um nutricionista e especialista é imprescindível.

Benefícios da Cafeína

  • Estimula a função cerebral e a memória;
  • Aumenta a atenção e nos deixa mais alerta;
  • Combate o cansaço físico e mental;
  • Estimula o desempenho durante exercícios;
  • Acelera a queima de gordura e perda de peso;
  • Promove o bom humor.

Cafeína emagrece?

Assim como os demais termogênicos, a cafeína acelera o metabolismo. Apesar de trazer benefícios para a redução de gordura corporal, por si só não é capaz de causar o emagrecimento.

Ela auxilia quem já pratica atividades físicas e possui hábitos alimentares saudáveis e balanceados.

Cafeína no pré ou pós-treino?

É recomendável consumir a cafeína antes do treino, já que dá mais energia e disposição para você realizar as séries de exercícios.

Vale lembrar que depois de aproximadamente 30 minutos que ela é ingerida, seu pico de concentração é alcançado.

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